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STUDIES

Diploma di Maturità Scientifica presso il Liceo Scientifico "I.Vian" di Bracciano, votazione 52/60 (1989)

Diploma di Laurea in Educazione Fisica presso l'ISEF di Roma, votazione 110 con Lode (1994)

Corso Biennale di Perfezionamento in "Tecniche corporee per il benessere psico-fisico", presso l'ISEF di Roma, votazione 70/70 (1995/97)

Corso Biennale di Specializzazione in "Salute ed efficienza fisica" preso l'ISEF di Roma, votazione 70 con Lode (1997/99)

Diploma del I Corso di Aggiornamento Internazionale per insegnanti di Educaz. Fisica , presso l'ISEF di Roma (1999)

Laurea di Primo Livello in Scienze Motorie , presso lo IUSM di Roma, votazione 110 con Lode (2000/01)

Abilitazione all'insegnamento dell'Educazione Fisica nelle Scuole Medie Inferiori e Superiori (2000)

Progetto ERASMUS presso l'ISEF di Porto in Portogallo, conseguiti 7 esami (2000/01)

Master's Intensive Corse "Socrates-Erasmus" presso lo IUSM di Roma in "Children and physical activity:a european perspective" (2002)

Diploma del II Corso di Aggiornamento Internazionale per insegnanti di Educaz. Fisica , presso lo IUSM di Roma (2003)

Laurea Specialistica in Managemant dello Sport presso lo IUSM di Roma (2005)

Attestato di frequenza con profitto del corso "E-Learning editing per insegnanti e formatori", della durata complessiva di 200 ore (legge regionale N° 23 del 1992).

Titoli Professionali

Tecnico federale FIDAL (Federazione Italiana di Atletica Leggera), 1992

Istruttore di nuoto II livello FIN (Federazione Italiana Nuoto), 1992

Istruttore FIF ( Federazione Italiana Fitness) di Ginnastica Aerobica , 1995

Istruttore REEBOK di Step I e II livello , 1995/1997  

Istruttore REEBOK di Muscle Definition&Circuit Training , 1996

Istruttore REEBOK di Flexible Strength , 1997

Istruttore EAA (European Aquatic Association) di Aquafitness I livello , 1997

Istruttore EAA di Aquafitness II livello , 1997

Corso di Rieducazione Funzionale in Acqua , EAA 1997

Corso di Ginnastica Posturale e Ginnastica Dolce - C.S.A.IN., 1997

Istruttore FIF di Funk , 1997

Istruttore FIF di Hip-Hop , 1998

Istruttore C.S.A.IN. di Body-Bike , 1998

Istruttore C.S.A.IN. di Fit-ball , 1998

Istruttore di Funk I livello della Federazione Italiana Funk, 1998

Istruttore EAA di Aquafitness III livello , 1999

Istruttore 3B-Fitness System di Fit-Boxe , 2001

Attestato di Partecipazione al "II Convencao Internacional de Fitness " Cidade de Matosinhos, Porto in Portogallo, 2001

Attestato di Partecipazione al Workout di Ginastica Natatoria, Matosinhos , Porto in Portogallo, 2001

Attestato di Partecipazione alla Convention REEBOK "Fitness in the Future" , 1996

Attestato di Partecipazione alla Convention FIF "Blue Fitness" , 1997-1998-1999

Attestato di Partecipazione alla "Fit-Jam"Convention REEBOK , 1998

Attestato di Partecipazione alla FIF Convention "Hip-Hop Shok", 1998-1999

Certificate of Attendance in Aquatic Fitness Industry (IAFC) , Orlando 1999 - Miami 2001 -

Las Vegas 2002

Corso di ginnastica posturale presso la CO.NA.P.E.F.S., Roma 2007

Corso di formazione ed aggiornamento del Metodo Pilates presso la CO.NA.P.E.F.S., Roma 2008

Corso di formazione ed aggiornamento del Metodo Feldenkrais presso la CO.NA.P.E.F.S., Roma 2008

Esperienze Professionali

Insegnante di Educazione Fisica presso l'Istituto Superiore Parificato per Geometri e Aeronautico   "S. D'Acquisto" di Bracciano, dal 1995 ad oggi, ed in Istituti di scuola Media Inferiore e Superiore Statali

Insegnante di Sostegno per alunni disabili, presso I.I.S. "Viale Adige", Civitavecchia a.s. 2006-2007,

Insegnante di Sostegno per alunni disabili, presso la Scuola Media Statale "S. Giovanni Bosco", Bracciano a.s. 2007-2008.

Istruttore di nuoto per "diversamente abili" presso la piscina Olimpia 2000, Bracciano 1993-1994

Allenatore Giovanile CONI-FIDAL presso lo Stadio dei Marmi di Roma,1995-1996

Istruttore di nuoto e di aquafitness presso lo Sporting Bracciano, dal 1997 al 2007

Istruttore di nuoto presso il Centro FIN della Scuola di Fanteria di Cesano, dal 1994 al 1997

Istruttore di Step, Total Body, Aquafitness, Spinning, Stretching, in numerosi Centri Fitness di Roma e della Provincia, "Festina Lente" di Bracciano, "Total Fitness" di Anguillara, "Energy" di Anguillara, "Urbani Sporting Club" di Roma, "Body Touch" di Roma, "Piscine Maco" di Roma, "Sporting Club" di Roma, "Energym" di Bracciano, dal 1996 ad oggi

Partecipazione alla Convention IAFC di Aquafitness Las Vegas, in qualità di Presenter per Hydrorider, Nevada (U.S.A.), 2002

Docente di Aquafitness alle "Attività Formative a Scelta" presso lo IUSM di Roma, 2001- 2002-2003- 2004- 2005- 2006-2007-2008.

Docente EAA ai corsi di formazione ed aggiornamento per gli istruttori di Aquafitness, dal 1999 ad oggi

Docente allo IUSM ai "Corsi Internazionali di Aggiornamento per Insegnanti di Educazione Fisica" , 1999-2003-2005

Docente allo IUSM al Master Universitario sul Fitness, 2007

Presenter per la EAA alle Convention Internazionali di Aquafitness tra cui "Aquafitness Days" e "Winter Marathon", dal 1999 ad oggi

PUBBLICAZIONI ED ARTICOLI

Pubblicazione e Ricerca in collaborazione tra ISEF di Roma e l'Istituto di Scienze dello Sport relativamente al tema "Ginnastica in acqua e costo energetico", Roma 1999

Ideatrice di programmi tecnico-didattici dell'Aquafitness per la EAA, di:

Hydro-step,

Hydro-bike,

Aqqwalking, dal 2000 al 2007/2008

Collaborazioni con la Energy4Fitness - THE SAIFAM GROUP, per la preparazione di CD musicali per Aquafitness, 2001/2003

Autrice di un Manuale pratico-illustrato di Minorobica ( programma di ginnastica per ragazzi, per lo sviluppo delle funzioni psichiche e fisiche, con esercizi ispirati alle varie discipline sportive), per la Energy4Fitness, THE SAIFAM GROUP,   2003

Autrice articolo sulla Ginnastica in Acqua per la rivista "Chinesiologia", Anno XX - n°3, 2002

Autrice   di articoli sul trimestrale "Happy Aquatics", rivista per operatori che operano nel settore del nuoto, e di tutte le tendenze del settore del fitness in acqua, dal 2000.

Autrice di articoli sul sito www.Aquafitness.it, portale di informazione e forum per gli operatori del settore del fitness in acqua, dal 2007.

Attualmente collabora con l'Università di Scienze Motorie di Roma per una ricerca sui ragazzi sordi ed il loro inserimento professionale nel mondo del lavoro.

Pilates helps to transform the way your body looks and feels by building strength, creating a well toned body with slender thighs and a flat stomach. It also teaches body awareness and good posture as well as improving flexibility and agility. It can even help ease back pain.

Many professional dancers and top atheletes (Pat Cash and Tim Henman) have used it for strength, flexibility and injury prevention. Pilates was developed from the techniques of Joseph Pilates helping to:
• develop a strong core using the deep abdominal muscles
• build long muscles and flexible joints - a body with balanced strength and flexibility is less likely to be injured
• condition the whole body so no muscle group is overtrained or undertrained
• improve mind-body connection by proper breathing, correct spine and pelvic alignment concentrating on smooth, flowing movement
What is Pilates : The Pilates exercise system was created by Joseph Pilates in the 1920’s to overcome his own disabilities and gained recognition when his methods were used to rehabilitate injured soldiers during the Great War. The exercises are designed to realign your posture and to naturally condition and reshape your body as well as invigorate the mind and elevate the spirit. All the deep muscle groups of the body are involved, resulting in a dramatic effect on strength, flexibility, posture, and co-ordination both for cosmetic as well as medical benefit. Usually slow and gentle targeting deep muscles allowing each individual to work at their own pace and level. You do not have to be an athlete to do Pilates as they are exercises designed to put a minimum of strain on the body but fully challenge its capabilities. Yet, an athlete would have difficulty in performing the more advanced moves without working his way up various levels, building up his core strength and proprioception. There are 34 original movements of which practitioners and teachers have modified, introducing their own ideas and innovations, but it will be several years before you will be able to perform them all. 
What to wear : Classes are usually performed with bare feet or socks. This allows you to balance your body as trainers actually have raised heels. However, if you prefer to wear trainers or special shoes, then we can work around it. Additionally, any cuts or ailments on your feet should be covered with a plaster or bandage for health reasons.
 Wear comfy unrestricted stretchy clothes as you would in a gym session. Lycra and leotards are ideal as I am then able to see your tummy muscles, but you have to feel comfortable to concentrate, so a baggy T-shirt if you prefer is also ok. 
Bring a drink (water not wine!) and a small towel which will be used as a head rest or a support bolster. In winter bring a fleece or sweatshirt so that you do not feel cold. 
Ensure that your hairstyle allows you to lie down comfortably (you may need to adjust a pony tail ). 
Benefits of Pilates :
Increased body tone - a longer leaner look, weight loss & body re-shape
No muscle bulk - improved balance & co-ordination
More freedom of movement - heightened body awareness
Reduced stress, Increased energy, Improved digestion
Better circulation, Enhanced immune system      
Increased strength especially abdominals, pelvic and back muscles
Improved flexibility& posture - improved performance in sports & prevention of injury
A sense of well being
Prevents pain (back & other muscle imbalances)
Improved sex life  
Environment : This should be quiet, clean and comfortable with enough space for mat work. I can provide the mats and music. 

Joseph H. Pilates was born in Mönchengladbach in Germany, in 1880. His father, a prize-winning gymnast, had Greek origins; his German mother worked as a naturopath.[1] The family originally spelled their surname in the Greek manner as "Pilatu" but changed to using "Pilates". This caused Joseph Pilates much grief because, as a child, older boys taunted him calling him "Pontius Pilate, killer of Christ". A sickly child who suffered from asthma, rickets and rheumatic fever, he dedicated his entire life to improving his physical strength. Joe began studying body-building, yoga and gymnastics, and by the age of 14 was fit enough to pose for anatomical charts. He came to believe that the "modern" life-style, bad posture, and inefficient breathing lay at the roots of poor health. He ultimately devised a series of exercises and training-techniques and engineered all the equipment, specifications and tuning required to teach his methods properly.
In 1912 Pilates moved to England, earning a living as a boxer, circus-performer and self-defense trainer. During World War I the British authorities interned him with other German citizens in a camp in the Isle of Man, where he trained other inmates in fitness and exercises. Here the beginnings of the Pilates Method began to take shape.
About 1925 Pilates migrated to the United States of America.[2] On the ship to America he met his future wife Clara. The couple founded a studio in New York City and directly taught and supervised their students well into the 1960s. His method, which he and Clara originally called "Contrology", related to encouraging the use of the mind to control muscles. It focuses attention on core postural muscles that help keep the human body balanced and provide support for the spine. In particular, Pilates exercises teach awareness of breath and of alignment of the spine, and strengthen the deep torso and abdominal muscles.
Joseph and Clara Pilates soon established a devout following in the local dance and the performing-arts community of New York. Well-known dancers such as George Balanchine (who arrived in the United States in 1933) and Martha Graham (who had come to New York in 1923) became devotees and regularly sent their students to the Pilates for training and rehabilitation.
Joseph Pilates wrote several books, including Return to Life through Contrology and Your Health and was a prolific inventor with over 26 patents cited [3]. Joe and Clara had a number of disciples who continued to teach variations of his method or in some cases focused exclusively on preserving the method and the instructor-training techniques they learned during their studies with Joe and Clara.
Joseph Pilates died in 1967 at the age of 87.